Sommeil Profond : Voyage en Norvège

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☀️ Une bonne nuit de Sommeil.  Un sommeil perturbé est l’un des symptômes parmi les plus pénibles qui accompagnent les troubles de l’humeur. Dans ce podcast je vous accompagne vers le sommeil avec une aventure tranquille à travers des beaux paysages du...
Cultiver le Calme dans l’incertitude

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☀️ La Pleine Conscience pour traverser les moments d’incertitude  Dans ce podcast méditatif je vous présente des pistes pour traverser les moment difficiles liés à l’incertitude et aux changements soudains de la vie. Chacun de nous a des ressources...
Relaxation avec sons binauraux delta

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☀️ Relaxation  Offrez-vous un moment pour vous relaxer et prendre soin de vous. Cet audio de 25 minutes propose un body scan avec des visualisations positives qui vous aideront à relâcher les tensions mentales et corporelles. Ma vois est accompagnée d’une ...
Inspirations Positives pour une Belle Journée

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☀️Inspirations matinales : Offrez-vous un moment pour vous laisser inspirer et commencer votre journée avec des émotions positives. Laissez derrière vous les ruminations, les pensées négatives et les anticipations qui retrecissent le champ de vision et occultent les...
Sortir du Pilote Automatique

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🧘‍♀️ Espace de Recentrage: Je vous propose cette pratique qui s’inspire de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Segal et al., 2019) qui peut être utilisée pour revenir dans le moment présent et prendre de la distance des pensées automatiques,...