Bibliothèque Audio
Coaching & Mindfulness
Vous trouverez dans cette bibliothèque mes enregistrements accessibles à tous. Choisissez la catégorie qui vous parle le plus et commencez à développer votre potentiel !
Calme et Relaxation
Sommeil & Sérénité
Cohérence Cardiaque : Relaxation
Sommeil : Programme de 6 jours
Retour à l’Essentiel
Ce Podcast de fin d’année est une invitation à retourner vers l’essentiel : l’authenticité et les valeurs qui nous sont chères. Les valeurs ce sont comme une boussole qui guident nos intérêts et nos actions. Être aligné avec les convictions profondes qui nous animent...
Psychologie Positive : L’Espoir
Bienvenue! J'ai enregistré ce podcast pour donner des pistes de réflexion autour de l'éspoir qui est l'une des 24 forces de caractère communes à tous les êtres humains.Je trouve intéressant de parler de l'Espoir en cette période particulière. Pendant le confinement...
Gérer le Stress Professionnel avec la Cohérence Cardiaque
La Cohérence Cardiaque est un exercice simple qui permet d'améliorer la gestion du stress et de l'anxiété. Plus d'une centaine d'études scientifiques montrent l'efficacité de cette méthode dont l'organisation sans but lucratif HeartMath est pionnière. Avec une...
Apaiser l’Anxiété
"L’anxiété fait partie du registre émotionnel humain" (Servant, 2012). Elle a une fonction naturelle de protection en cas d’urgence et ou de danger. L'anxiété nous prépare à l’action, permet de rester concentrés et de prendre des décisions rapidement. Elle est donc...
Performance & Repos du Mental
La performance à tout prix, avoir un planning hyperchargé, être tout le temps dans une activité sans cesse ce sont des comportements hautement valorisés dans la culture du succès de nos sociétés occidentales. Une bonne performance vient d'un mental calme, reposé et...
Les Rituels pour Bien Dormir
Selon l'Observatoire Suisse de la Santé : "Le manque de sommeil provoque, au-delà de la sensation de fatigue, l’abaissement des performances psychomotrices (vitesse de réaction) ou psychologiques (anxiété, irritabilité, difficultés de concentration)". 40, 2 % des...