Bibliothèque Audio 

Coaching & Mindfulness

Vous trouverez dans cette bibliothèque mes enregistrements accessibles à tous. Choisissez la catégorie qui vous parle le plus et commencez à développer votre potentiel !

Je vous invite également à acceder à mes cours de méditation sur InsightTimer.

Psychologie Positive : L’Espoir

Bienvenue!  J'ai enregistré ce podcast pour donner des pistes de réflexion autour de l'éspoir qui est l'une des 24 forces de caractère communes à tous les êtres humains.Je trouve intéressant de parler de l'Espoir en cette période particulière. Pendant le confinement...

Retrouver un Sommeil Réparateur Naturellement

Introduction au programme : J'ai le plaisir de vous présenter ce programme de coaching pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. J'ai crée 6 histoires différentes pour vous aider à glisser dans les bras de Morphée de façon naturelle. Que ça soit avant votre...

Gérer le Stress Professionnel avec la Cohérence Cardiaque

La Cohérence Cardiaque est un exercice simple qui permet d'améliorer la gestion du stress et de l'anxiété. Plus d'une centaine d'études scientifiques montrent l'efficacité de cette méthode dont l'organisation sans but lucratif HeartMath est pionnière. Avec une...

Sommeil et Sérénité 2 : Voyage au Japon – Goshiki Numa

Dans cet enregistrement de relaxation, je vous amène à Goshiki Numa  (五色沼) au nord de Tokyo au Japon. Goshiki Numa (五色沼) qui signifie les lacs aux 5 couleurs est un endroit unique au Japon, caractérisé par la richesse de ses couleurs changeants selon les saisons. Nous...

Prendre de la hauteur

Il y a des moments dans la vie où c'est confus, où tout se mélange dans la tête et les pensées sont rivées sur les problèmes et les insatisfactions. Nos processus attentionnels sont focalisés sur ces idées qui tournent en boucle.... et pourtant pour prendre des bonnes...

Apaiser l’Anxiété

"L’anxiété fait partie du registre émotionnel humain" (Servant, 2012). Elle a une fonction naturelle de protection en cas d’urgence et ou de danger. L'anxiété nous prépare à l’action, permet de rester concentrés et de prendre des décisions rapidement. Elle est donc...

Le télétravail en pleine forme

 Ce post est dédié au Télétravail, un mode d'exercer certaines professions à l'aide des outils informatiques, depuis son domicile et en tout cas à distance de son bureau habituel dans l'entreprise. Si des études récentes (Monitor on Psychology, Octobre 2019) montrent...

La Méditation : un processus créatif basé sur la Science

Bien avant que je commence mes études en psychologie, la méditation et la pleine conscience m'ont toujours beaucoup attiré et je les pratique depuis plus de 20 ans. La méditation laïque peut être pratiquée indépendamment d'une croyance ou une conviction religieuse....

Mini Programme de Coaching : Challenge de 5 jours

Introduction au programme : J'ai le plaisir de vous présenter mon premier programme de coaching basé sur la méditation, qui vise à soutenir votre développement personnel et à favoriser la réduction du stress. Je l'ai crée à partir de notions scientifiques qui viennent...

Télétravail 1 : retrouver l’énergie

Le Télétravail est devenu deshormais une nouvelle manière d'exercer son métier. Je vous accompagne dans ce changement avec cette méditation délassante, qui vous permet de faire une courte pause et relaxer les zones contractés par la posture, l'attention accrue et les...
Prendre de la hauteur

Prendre de la hauteur

Il y a des moments dans la vie où c'est confus, où tout se mélange dans la tête et les pensées sont rivées sur les problèmes et les insatisfactions. Nos processus attentionnels sont focalisés sur ces idées qui tournent en boucle.... et pourtant pour prendre des bonnes...

Retrouver un Sommeil Réparateur Naturellement

Retrouver un Sommeil Réparateur Naturellement

Introduction au programme : J'ai le plaisir de vous présenter ce programme de coaching pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. J'ai crée 6 histoires différentes pour vous aider à glisser dans les bras de Morphée de façon naturelle. Que ça soit avant votre...

Mini Programme de Coaching : Challenge de 5 jours

Mini Programme de Coaching : Challenge de 5 jours

Introduction au programme : J'ai le plaisir de vous présenter mon premier programme de coaching basé sur la méditation, qui vise à soutenir votre développement personnel et à favoriser la réduction du stress. Je l'ai crée à partir de notions scientifiques qui viennent...

Télétravail 1 : retrouver l’énergie

Télétravail 1 : retrouver l’énergie

Le Télétravail est devenu deshormais une nouvelle manière d'exercer son métier. Je vous accompagne dans ce changement avec cette méditation délassante, qui vous permet de faire une courte pause et relaxer les zones contractés par la posture, l'attention accrue et les...