by Lucia Logean | Oct 23, 2020 | Healty Mood
☀️ Relaxation Offrez-vous un moment pour vous relaxer et prendre soin de vous. Cet audio de 25 minutes propose un body scan avec des visualisations positives qui vous aideront à relâcher les tensions mentales et corporelles. Ma vois est accompagnée d’une ...
by Lucia Logean | Oct 18, 2020 | Healty Mood
☀️Inspirations matinales : Offrez-vous un moment pour vous laisser inspirer et commencer votre journée avec des émotions positives. Laissez derrière vous les ruminations, les pensées négatives et les anticipations qui retrecissent le champ de vision et occultent les...
by Lucia Logean | Oct 17, 2020 | Healty Mood
🧘♀️ Espace de Recentrage: Je vous propose cette pratique qui s’inspire de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Segal et al., 2019) qui peut être utilisée pour revenir dans le moment présent et prendre de la distance des pensées automatiques,...
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