☀️ La Pleine Conscience pour traverser les moments d’incertitude 

Dans ce podcast méditatif je vous présente des pistes pour traverser les moment difficiles liés à l’incertitude et aux changements soudains de la vie. Chacun de nous a des ressources d’adaptation et de résilience, la méditation de pleine conscience permet de se reconnecter à soi, de revenir au moment présent et de s’exercer à abandonner le mode de pensée automatique qui peut nous plonger dans des ruminations affligeantes. Cette pratique guidée vous apprendra à vous ancrer dans ce qui est ici et maintenant, votre corps, ses sensations et les qualités calmantes et stabilisantes de la respiration. Pour amplifier cette sensation de calme et de tranquillité, j’ai mixé ce podcast avec des sons de la nature qui nous reconnectent avec la beauté de notre magnifique planète.

Durée : 14 minutes

Musique : Christopher Lloyd Clarke – Floating

Cultiver le Calme dans l'Incertitude

by Healthy Mood

💡 Idées de Lecture :

Kabat-Zinn, J. (2010). Méditer: 108 leçons de pleine conscience. Les arènes.

Une pause pour accueillir son souffle en conscience sur une plage musicale qui invite au calme. Gratitude à vous ✨🙏🏻✨💝✨ – Depuis InsightTimer

V. - Tavira, Portugal