Mes Offres

Coaching Professionnel

Reconversion – Insertion – Evolution de Carrière – Formation

Avez-vous envie de choisir et réaliser le parcours professionnel dont vous rêvez depuis longtemps? 

Souhaitez-vous vous reconvertir dans une nouvelle profession alignée avec vos valeurs, intérêts et aspirations?

Avez-vous besoin d’idées nouvelles et d’informations pour choisir une formation ?

Souhaitez-vous retrouver la confiance en vous ? Désirez-vous retrouver du sens dans votre travail?

Le coaching est un accompagnement bref qui vous permet de concevoir votre projet sous différents points de vue, de développer vos talents et les attitudes mentales qui vous amènent au succès.

Dans mon cursus universitaire je me suis specialisée dans les transitions professionnelles tout au long de la vie : transition école-emploi, reconversion, choix de formation professionnelle ou universitaire, chômage, passage à la retraite. 

Voici un exemple du travail que j’effectue avec mes clients :

  • Établir un bilan de la situation et définition des objectifs
  • Élaboration d’un projet professionnel réaliste et réalisable dans un marché du travail en constante mutation.
  • Bilan des forces de caractère et des compétences
  • Coaching motivationnel visant à faciliter le choix et à vous engager dans le changement que vous désirez ainsi que de favoriser le retour en emploi, l’accès à une formation ou la reinsertion.
  • Soutien actif tout au long du processus d’insertion, de formation et de reconversion.

Méditation & Relaxation

Je pratique la méditation de pleine conscience depuis plus de 20 ans et je suis formée à la méthode MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction). Je propose des séances de méditation laïque selon vos besoins et en particulier pour :

  • Gestion des émotions difficiles
  • Stress & Burnout
  • Gestion de la douleur 
  • Relaxation
  • Améliorer le Sommeil
  • Se libérer de la culpabilité et du ressentiment

La méditation peut être pratiquée sans risque par la plupart des personnes, cependant elle est déconseillée en cas de troubles psychotiques, d’épisode dépressif en cours, d’attaques de panique récurrents ou dissociations.

Déroulement de la consultation : la première partie est dediée à un mini coaching pour bien comprendre vos objectifs, ensuite je vous guiderai dans une pratique méditative complètement personnalisée qui répond aux objectifs que nous avons convenu ensemble.

Vous pouvez écouter mes méditations en accès libre dans la Bibliothèque Audio, ainsi que dans l’application de méditation freemium InsightTimer.

Une séance de 60 minutes 120 CHF / Package de 5 séances : Apprendre à méditer 340 CHF

 

 

Gestion du Stress Professionnel

 Accompagnement individuel 

Lors de cette consultation dynamique et interactive, je vous explique comment fonctionne le système nerveux autonome, de façon ludique et claire. Pendant ce voyage à l’intérieur de notre physiologie, je vous propose des outils adaptés à votre situation personnelle et unique, qui visent le rééquilibrage émotionnel et la prise de distance par rapport aux situations stressantes et à l’anxiété.

Cette deuxième partie de la consultation est réalisable uniquement en présence au cabinet.

La consultation se termine avec une évaluation de votre niveau de stress à travers d’un logiciel de biofeedback professionnel et des propositions d’amélioration en fonction des résultats. Je me sers de 2 logiciels très récents, issus de la recherche scientifique (HeartMath).