Mes Offres

Coaching Professionnel

Reconversion – Insertion – Evolution de Carrière – Formation

As-tu envie de choisir et réaliser le parcours professionnel dont tu rêves depuis longtemps? 

Souhaites tu te reconvertir dans une nouvelle profession alignée avec tes valeurs et talents?

As-tu besoin d’idées nouvelles et de conseils pour choisir une formation ?

Souhaites-tu retrouver la confiance en toi ?

Le coaching est un accompagnement brève qui te permet de voir ton projet sous différents points de vue, de développer tes talents et les attitudes mentales qui t’amènent au succès.

Voici un exemple du travail que j’effectue avec mes clients :

  • Établir un bilan de la situation et définition des objectifs
  • Élaboration d’un projet professionnel réaliste et réalisable
  • Bilan des forces de caractère et des compétences
  • Coaching motivationnel visant à faciliter le retour en emploi, l’accès à une formation ou la reinsertion.
  • Soutien actif tout au long du processus d’insertion ou de formation

Gestion du Stress Professionnel

 Accompagnement individuel 

Lors de cette consultation dynamique et interactive, je vous explique comment fonctionne votre système nerveux autonome, de façon ludique et claire. Pendant ce voyage à l’intérieur de notre physiologie, je vous propose des outils adaptés à votre situation personnelle et unique, qui visent le rééquilibrage émotionnel et la prise de distance par rapport aux situations stressantes et à l’anxiété.

Cette deuxième partie de la consultation est réalisable uniquement en présentiel au cabinet.

La consultation se termine avec une évaluation de votre niveau de stress à travers d’un logiciel de biofeedback professionnel et des propositions d’amélioration en fonction des résultats. Je me sers de 2 logiciels très récents, issus de la recherche scientifique (HeartMath).

 

 

Méditation & Relaxation

Je pratique la méditation de pleine conscience depuis plus de 20 ans et je suis formée à la méthode MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction). Je propose des séances de méditation laïque selon vos besoins et en particulier pour :

Gestion des émotions difficiles

Stress & Burnout

Gestion de la douleur 

Développer vos Talents

Vous pouvez écouter mes méditations en accès libre dans la Bibliothèque Audio, ainsi que dans l’application de méditation freemium InsightTimer.

Thé & Méditation

Les samedi matin, je propose des consultations individuelles pour favoriser votre Développement Personnel et vous apporter des pistes d’amélioration grâce à la méditation qui est un outil scientifiquement reconnu. Dans cette consultation je vous propose de commencer par la pratique du Chado : la préparation deu Thé japonais en pleine conscience. Elle sera suivi d’un mini-coaching sur l’objectif personnel que vous souhaitez atteindre (quelques exemples : amélioration du sommeil, gestion de l’anxiété et des émotions, libération de la culpabilité et des ressentiments, dépassement des pensées obsessionnelles, perfectionnisme, résilience, estime de soi…). Les dernières 30 minutes sont vouées à la pratique de méditation que je crée exprès pour vous. Entre une séance et l’autre je vous suggère aussi des enregistrements adaptés à faire chez vous. C’est une chouette manière d’apprendre à méditer et à approfondir la connaissance de soi.

1 Séance avec thé japonais & douceur : 120 CHF / Package de 3 séances : Apprendre à méditer 340 CHF