👩🏻‍💻La fatigue numérique et les moyens pour retrouver de l’énergie mentale…

Combien d’heures par jour passons-nous en vidéoconférence, sur les réseaux sociaux et sur les outils numériques? Si la fatigue numérique vous guette, je vous explique dans cette méditation le pourquoi. Je vous propose ensuite une pratique pour régénerer votre énergie mentale, de manière agréable avec une belle musique avec des sons de la nature. Le thème de la santé au travail est au cœur de mes intérêts et de mes recherches universitaires, je vous invite à découvrir ainsi un nouveau bien-être.

Durée : 15 minutes

Musique : Christopher Lloyd Clarke – Pure Of Heart with birdsong

Podcast : la Fatigue Numérique

by Lucia Logean,Phd

🌿 Respirer

Dans un monde professionnel en constante transformation, le stress et la fatigue sont presque devenus la normalité. Que vous soyez étudiants, télétravailleurs, travailleurs au sens large du terme, des pauses bienfaisantes sont importantes pour retrouver le calme et l’énergie mentale. Cette pratique est la suite de ma méditation précédente sur la « fatigue numérique ». Prenez une pause des réseaux sociaux et des outils de communication, pour vous, pour votre santé et pour votre bien-être.

Durée : 10 minutes

Musique : Christopher Lloyd Clarke – Pure Of Heart

Méditation : Respirer

by Lucia Logean,Phd

💡 Idées de Lecture :

Servant, D. (2010). Ne plus craquer au travail. Odile Jacob.

Je comprend mieux l’origine de cette fatigue.Merci pour cette méditation fort intéressante! Depuis InsightTimer

Pino