Pleine Conscience pour le Travail

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đŸ‘©đŸ»â€đŸ’»La fatigue numĂ©rique et les moyens pour retrouver de l’Ă©nergie mentale… Combien d’heures par jour passons-nous en vidĂ©oconfĂ©rence, sur les rĂ©seaux sociaux et sur les outils numĂ©riques? Si la fatigue numĂ©rique vous guette, je vous explique dans...
Retour Ă  l’Essentiel

Retour Ă  l’Essentiel

Ce Podcast de fin d’annĂ©e est une invitation Ă  retourner vers l’essentiel : l’authenticitĂ© et les valeurs qui nous sont chĂšres. Les valeurs ce sont comme une boussole qui guident nos intĂ©rĂȘts et nos actions. Être alignĂ© avec les convictions profondes qui nous animent...
Sommeil Profond : la légende japonaise de la Lune

Sommeil Profond : la légende japonaise de la Lune

🏼 Une invitation Ă  s’endormir tranquillement….. VoilĂ  une nouvel Ă©pisode de Sommeil Profond :  nous commencerons par une relaxation guidĂ©e ensuite je vous raconterai une belle lĂ©gende japonaise en guise d’histoire de la bonne nuit. Une agrĂ©able...
Sommeil Profond : Voyage au Japon

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🏼 Une invitation Ă  s’endormir paisiblement….. Dans cet podcast relaxant je vous accompagne dans un momĂ©nt de dĂ©tente. Nous allons voyager au Japon, dans l’ancienne capitale de Nara, un endroit unique au monde et riche en merveilles naturelles. Je...
Espace de Respiration

Espace de Respiration

☀ La Pleine Conscience pour comprendre le mode de fonctionnement de votre esprit. L’espace de respiration de 10 minutes est l’une des pratiques formelles de la Pleine Conscience proposĂ©es dans la MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). La pratique...