Apaiser l’Anxiété

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“L’anxiété fait partie du registre émotionnel humain” (Servant, 2012). Elle a une fonction naturelle de protection en cas d’urgence et ou de danger. L’anxiété nous prépare à l’action, permet de rester concentrés et de prendre des décisions...
Performance & Repos du Mental

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La performance à tout prix, avoir un planning hyperchargé, être tout le temps dans une activité sans cesse ce sont des comportements hautement valorisés dans la culture du succès de nos sociétés occidentales. Une bonne performance vient d’un mental calme, reposé...
Les Rituels pour Bien Dormir

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Selon l’Observatoire Suisse de la Santé : “Le manque de sommeil provoque, au-delà de la sensation de fatigue, l’abaissement des performances psychomotrices (vitesse de réaction) ou psychologiques (anxiété, irritabilité, difficultés de...
Prendre de la hauteur

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Il y a des moments dans la vie où c’est confus, où tout se mélange dans la tête et les pensées sont rivées sur les problèmes et les insatisfactions. Nos processus attentionnels sont focalisés sur ces idées qui tournent en boucle…. et pourtant pour prendre...