by Lucia Logean | Sep 27, 2020 | Calme, Méditation
La Cohérence Cardiaque est un exercice simple qui permet d’améliorer la gestion du stress et de l’anxiété. Plus d’une centaine d’études scientifiques montrent l’efficacité de cette méthode dont l’organisation sans but lucratif...
by Lucia Logean | Sep 9, 2020 | Calme, Méditation
“L’anxiété fait partie du registre émotionnel humain” (Servant, 2012). Elle a une fonction naturelle de protection en cas d’urgence et ou de danger. L’anxiété nous prépare à l’action, permet de rester concentrés et de prendre des décisions...
by Lucia Logean | Sep 2, 2020 | Calme, Méditation
La performance à tout prix, avoir un planning hyperchargé, être tout le temps dans une activité sans cesse ce sont des comportements hautement valorisés dans la culture du succès de nos sociétés occidentales. Une bonne performance vient d’un mental calme, reposé...
by Lucia Logean | Aug 11, 2020 | Calme, Méditation
Selon l’Observatoire Suisse de la Santé : “Le manque de sommeil provoque, au-delà de la sensation de fatigue, l’abaissement des performances psychomotrices (vitesse de réaction) ou psychologiques (anxiété, irritabilité, difficultés de...
by Lucia Logean | Aug 8, 2020 | Calme, Méditation
Il y a des moments dans la vie où c’est confus, où tout se mélange dans la tête et les pensées sont rivées sur les problèmes et les insatisfactions. Nos processus attentionnels sont focalisés sur ces idées qui tournent en boucle…. et pourtant pour prendre...
by Lucia Logean | Aug 8, 2020 | Calme, Méditation
Je me suis formée l’année dernière en Psychologie Positive grâce aux cours online proposés par l’Université de Pennsylvanie et par l’un de ses fondateurs Martin Seligman. J’apprécie particulièrement cette approche de la psychologie, qui a comme...
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