Pleine Conscience pour le Travail

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đŸ‘©đŸ»â€đŸ’»La fatigue numĂ©rique et les moyens pour retrouver de l’Ă©nergie mentale… Combien d’heures par jour passons-nous en vidĂ©oconfĂ©rence, sur les rĂ©seaux sociaux et sur les outils numĂ©riques? Si la fatigue numĂ©rique vous guette, je vous explique dans...
Sommeil Profond : la légende japonaise de la Lune

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🏼 Une invitation Ă  s’endormir tranquillement….. VoilĂ  une nouvel Ă©pisode de Sommeil Profond :  nous commencerons par une relaxation guidĂ©e ensuite je vous raconterai une belle lĂ©gende japonaise en guise d’histoire de la bonne nuit. Une agrĂ©able...
Sommeil Profond : Voyage au Japon

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🏼 Une invitation Ă  s’endormir paisiblement….. Dans cet podcast relaxant je vous accompagne dans un momĂ©nt de dĂ©tente. Nous allons voyager au Japon, dans l’ancienne capitale de Nara, un endroit unique au monde et riche en merveilles naturelles. Je...
Espace de Respiration

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☀ La Pleine Conscience pour comprendre le mode de fonctionnement de votre esprit. L’espace de respiration de 10 minutes est l’une des pratiques formelles de la Pleine Conscience proposĂ©es dans la MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). La pratique...
Sommeil Profond : Voyage en NorvĂšge

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☀ Une bonne nuit de Sommeil.  Un sommeil perturbĂ© est l’un des symptĂŽmes parmi les plus pĂ©nibles qui accompagnent les troubles de l’humeur. Dans ce podcast je vous accompagne vers le sommeil avec une aventure tranquille Ă  travers des beaux paysages du...
Cultiver le Calme dans l’incertitude

Cultiver le Calme dans l’incertitude

☀ La Pleine Conscience pour traverser les moments d’incertitude  Dans ce podcast mĂ©ditatif je vous prĂ©sente des pistes pour traverser les moment difficiles liĂ©s Ă  l’incertitude et aux changements soudains de la vie. Chacun de nous a des ressources...