Sommeil Profond : Voyage au Japon

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🏮 Une invitation à s’endormir paisiblement….. Dans cet podcast relaxant je vous accompagne dans un momént de détente. Nous allons voyager au Japon, dans l’ancienne capitale de Nara, un endroit unique au monde et riche en merveilles naturelles. Je...
Espace de Respiration

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☀️ La Pleine Conscience pour comprendre le mode de fonctionnement de votre esprit. L’espace de respiration de 10 minutes est l’une des pratiques formelles de la Pleine Conscience proposées dans la MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). La pratique...
Sommeil Profond : Voyage en Norvège

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☀️ Une bonne nuit de Sommeil.  Un sommeil perturbé est l’un des symptômes parmi les plus pénibles qui accompagnent les troubles de l’humeur. Dans ce podcast je vous accompagne vers le sommeil avec une aventure tranquille à travers des beaux paysages du...
Cultiver le Calme dans l’incertitude

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☀️ La Pleine Conscience pour traverser les moments d’incertitude  Dans ce podcast méditatif je vous présente des pistes pour traverser les moment difficiles liés à l’incertitude et aux changements soudains de la vie. Chacun de nous a des ressources...
Relaxation avec sons binauraux delta

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☀️ Relaxation  Offrez-vous un moment pour vous relaxer et prendre soin de vous. Cet audio de 25 minutes propose un body scan avec des visualisations positives qui vous aideront à relâcher les tensions mentales et corporelles. Ma vois est accompagnée d’une ...
Inspirations Positives pour une Belle Journée

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☀️Inspirations matinales : Offrez-vous un moment pour vous laisser inspirer et commencer votre journée avec des émotions positives. Laissez derrière vous les ruminations, les pensées négatives et les anticipations qui retrecissent le champ de vision et occultent les...